Sadhana: la importancia de la práctica diaria

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El consejo del Centro Respiro de la semana.

Llamamos sadhana a la práctica espiritual diaria. La autodisciplina que permite al practicante (o sadhaka) expresar su propio ser. En mi experiencia el sadhana ha llegado con el paso de los años. El camino de introspección, la búsqueda por aquietar mis ansiedades y la mente, me volvieron una aspirante insistente y sincera.

Lo mágico del sadhana es que a través de él podemos descubrir cómo ser sinceros con nosotros mismos sin juzgarnos: la ecuanimidad. El cuerpo no todos los días se siente igual, la mente cambia y salta de un lado a otro minuto a minuto. No hay mejor remedio, entonces, que sentarse a observar estas fluctuaciones para intentar, de a poco y con practica constante, suavizarlas. Esto es lo que los yoguis reconocemos como “chitta vritti nirodha” o el cese de fluctuaciones de la mente.

Yoga para tratar la ansiedad

Sadhana te hará fuerte, feliz, sano, pacífico, ordenado, resuelto, satisfecho.

Sadhana dará valor a tu vida, a tu tiempo, a tu pensamiento.

Sadhana aparta al cómodo, al hipócrita y al ignorante.

Sadhana quita la cáscara y deja el fruto, quita la pereza y deja el anhelo, quita la angustiante duda y siembra la experiencia.

Si aún no encontraste el momento o el espacio para realizar tu propia práctica diaria, te recomiendo comenzar con algunos suryanamaskar (o saludos al sol) todos los días. Si estás en un lugar en contacto con la naturaleza, aprovechá ese espacio de encuentro con todos los elementos e incorporá su energía vital (o prana) mediante una respiración consciente.

Inhalá y exhalá en cada movimiento. Observá tu respiración y focalizá tu atención sobre ella cada vez que la mente se disperse. Proyectá un propósito para tu práctica y ofrecé tu sadhana hacia él.

Practicá, disfrutá y sé agradecido.

Namasté.

Belén Santandreu


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Centro Respiro

Un espacio  para el bienestar cuerpo y mente.

Meditación, Yoga, Respiración, Relajación, Zentangle e interpretación carta Astrológica.

Ubicado en pleno centro de bariloche para que todos los días de la semana te des un respiro.

Más información, horarios y talleres: +54 9 294 453 6631.

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